Você já conhece como funciona o corte de peso dentro do Muaythai ?

Por Tiago Simão // Trechos e Base, entrevista de Rogério Camões ao site ESPN Brasil

[mnky_ads id=”5637″]O assunto não é novo, pelo menos para quem acompanha MMA, e dentro do Muaythai não é diferente, o corte de peso existe sim.

Talvez a grande diferença seja o dia da pesagem, no Muaythai ela é realizada geralmente em alguns estádios e eventos no mesmo dia da luta, no período da manhã, já no MMA sabemos que é feita um dia antes.

Nosso objetivo aqui não é ensinar como se corta peso para luta, não somos fisiologistas/nutricionistas. Cada atleta reage de um jeito a esse processo, e em 2013 no Brasil foram registradas mortes de atletas causadas pela prática do corte de peso que reabriu uma grande discussão, a curto prazo esse processo apenas afeta o rendimento do atleta (gás), a longo prazo podemos ter um quadro de insuficiência renal.

Hoje, existem pessoas especializadas nessa prática, que entendem o processo e como passar isso para seus atletas, porém a também eventos e “treinadores” que agem de má fé.

Toda a dieta, aliada à ingestão de potássio e magnésio para evitar câimbras, e potencializada pela manutenção dos treinos técnicos, produzem o “milagre” da perda de peso. Porém, segundo Rogério Camões*, preparador físico da X-Gym e responsável por controlar o peso de atletas como Anderson Silva e Erick Silva, o limite desse corte pela desidratação deve girar em torno de dez quilos, para evitar danos à saúde do lutador, e para o próprio sucesso da prática e recuperação do peso nas 24 horas pós-pesagem.

O treinador da X-Gym salienta a importância nos cuidados com a alimentação, que servem como dogmas para qualquer atleta: “Tem que controlar a gordura, comer bem, e certo. O atleta precisa fazer uma dieta adequada para estar com o peso ideal no dia da pesagem. Com mais de 10kg o atleta já está com maior percentagem de gordura, aí já temos outro trabalho, que é tirar esse excesso. Já no limite de 10kg o lutador está bem, está forte.

Não é perda de gordura, esse percentual não é alterado. Aliás, nem aconselho lutador iniciante a perder peso para uma luta. Pode até perder, no máximo, uns três quilos. Quanto menor for o percentual natural de gordura do atleta, melhor é o processo de desidratação. Então antes de perder o peso temos que cuidar do percentual de gordura. O atleta perde a água da pele e, como tem pouca gordura no corpo, você pode vê-lo rasgado, definido.

Antigamente, o uso de diuréticos era algo rotineiro. Porém, esses medicamentos são apontados por todos como os maiores vilões na desidratação pré-pesagem. Atualmente são inclusive proibidos, constituindo doping.

Dentro do Muaythai de alto nível o corte de peso em média é de 6 kg, longe dos 13 kg que alguns lutadores de MMA cortam usando apenas desidratação em 24 horas.

O próprio treino de Muaythai com corridas de 10km, boa alimentação e ao menos 3 horas de treinos já ajudam muito essa questão.

Na Tailândia, os lutadores não perdem tanto peso como no MMA, até pela quantidade de luta que eles fazem em um único mês. Muitos atletas na Tailândia chegam a fazer 4 ou 5 lutas em 30 dias. Enquanto um lutador de MMA faz 1 a cada 6 meses.

Na Tailândia, os atletas não fazem uma grande dieta, tiram o peso extra com exercícios aeróbicos ou em saunas. Muitos tentam levar seus corpos ao máximo da desidratação em pequenos espaços de tempo, e após a pesagem procuram se recuperar com refrigerantes, energéticos, vitaminas, e em muitas vezes com soro na veia. A recuperação é muito particular de cada um, de cada academia ou equipe, e essa variação é muito grande e um exemplo disso é que em cada ponto do país, esse processo é visto e tratado de formas diferentes.

Esse processo de recuperação pode variar muito dependendo do estado do atleta. Já que em estádios como Lumpinee, você pesa por volta das 6h da manhã e terá sua luta por volta das 19h do mesmo dia. O espaço de tempo para a recuperação não é grande, e dessa forma tudo que puder ser a favor do atleta nesse momento, será feito.

Confira no vídeo abaixo, um dia de lose weight com o grande Saenchai PK Muaythai Gym, produzido pela Yokkao. Veja o processo de pesagem e hidratação do atleta, neste vídeo Saenchai não consegue bater o peso de primeira e sofre um pouco para chegar na marca desejada.