Qual o tempo ideal para se trabalhar com aparador em rounds no muaythai?

O trabalho com aparador é hoje o principal dentro da preparação de um atleta. Treino com aparador, é portanto por na cabeça do lutador que há um jogo na luta. A parte da preparação física, dieta, corte de peso, é outro assunto, que no caso não será abordado no momento.

Iremos ao decorrer deste texto pegar como exemplo a maioria das academias na Tailândia. Porém é importante você entender que o trabalho com aparadores possui objetivos variados.

• FORÇA

Não há segredo, bater forte é o caminho. Muaythai é machucar o adversário, a própria regra define que força é critério de pontuação. Dessa forma a quantidade de rounds a serem trabalhados será menor por conta do desgaste do atleta, que terá que exigir muito mais do corpo.

• MOVIMENTAÇÃO

Diferente do trabalho de força, o trabalho com o foco na movimentação do atleta, acaba tendo um número maior de rounds. Pois o atleta não irá se fadigar como se estivesse trabalhando somente a força.

• MESCLANDO

Como o próprio nome já diz, é um trabalho com aparadores que ficará entre os rounds de força com os de movimentação. Utilizando todos os atributos do atleta e buscando um equilíbrio maior entre o volume, intensidade e a força.

Aparador e o “padrão” de tempo utilizado na Tailândia

Agora que entendemos que o trabalho com aparadores podem ter objetivos variados , vamos analisar um pouco mais. Não se assuste se por caso alguém mencionar que na academia ‘X’ se puxa apenas um round de 15 minutos. Ou que em outra academia se trabalha 10 rounds de 3 minutos.

Nenhuma das formas citadas acima está errada, o trabalho de aparador irá depender de treinador para treinador. É fácil encontrar na maioria das academias uma variação de 3 a 6 rounds tendo como tempo 4 minutos por um de descanso.

Porém como já vimos no início deste texto, esse valor pode ser modificado por ‘N’ motivos. Que poderão ser por questões pessoais ou características individuais.

O importante é você ter na sua mente que não existe um tempo a ser seguido, não existe uma fórmula mágica para trazer bons resultados.

Portanto você deverá sempre testar, e caso não funcione Round de 15 minutos, faça 5 Rounds de 3 minutos.. Testar é fundamental, pois cada atleta terá uma resposta diferente.